***** chcę zostać ninja ale nie wiem jak pomocy pisze serio ;p chciałbym szybko biegać i takie tam rzucać surikenami i nożami proszę pomóżcie. A jak uzbieram na czołg to macie prze***ane ;p i jak sie dowiem jak zostać ninja to zabije Tuska.
W cwiczenii na grzbiet....5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)pisze ze jest to typopo izolowane cwiczeina tzn na rzezbe czyli jak juz sie cos ma tomozna rzezbic dobrze rozumiem a potem pisze szczeoglnie na grubisc hmmm raczej jak sie rzezbi to spada grubosc a bardziej sie uwydatnia struktura miesnia ?????? nie rozumiem bo jestem [...]
Witam, mam 17lat od jakiś 2lat mam problem z lipomastią. Mam 181cm wzrostu i ok 73-74kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownię ok.1,5roku i niedawno 2miesiące (6x w tyg na siłowni 3x trening siłowy i 3x bierznia) lecz przestałem z powodu braku czasu. W związku iż w dniu mam sporo zajec nie dam rady chodzic zbyt często na siłownię, moje pytanie brzmi, [...]
elo Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę zrobić pompkę ale nie mam siły. Jak się opuszczam to tylko do jednej trzeciej i ledwo podnoszę a jak już się porządnie spuszczę na dół to upadam. Tata mówi, że mam dużo siły tylko, że techniki nie mam na pompkę ;p Mamy sklep i dźwigam dużo np piwa w skrzynce, torby ciężkie codziennie i pewnie po [...]
[...] zoltym lub bialym -kluski z mlekiem TRENING 18:00 5 posilek 19:30 -jajka lub platki -jogurt -piers kurczaka lub ryba 6 posilek przed snem -kanapki z pomidorem i ogorkiem Wiem ze nie jest to zbyt profesjonalna dieta i dlatego prosze o korektyDodam ze mam 16 lat 175cm wzrostu i waze 65kg. i tak jak juz mowilem chce zwiekszyc mase miesniowa...
Witam! Byłem dziś na usg i okazało się, że mam niewielkie naderwanie i naciągnięty mięsień dwugłowy. Co mam robić żeby jak najszybciej wrócić do sprawności fizycznej? Zaczynają się wakacje, a nie chce ich spędzić w domu... Szukałem innych tematów, ale znajduje albo naderwania albo naciągnięcia.
Witam, po masówce 5 miesięcznej przytyłem 8 kilo(wszystko po mojej myśli,obecnie waże 83kg), obwody jak i siła znacznie wzrosła(jestem zadowolony) jednak po sylwestrze nie trzymałem dopiętej diety i przylałem się trochę. Chcę zacząc redukcję, mam problem z policzenie sobie BTW, a mianowicie moje BMI wychodzi 2600 odejmuje 400 na redukcje zostaje [...]
Mieszkam w Japonii i trenuje tu od niedawna kempo. Wybieram się na 4 miesiące do Polski i nie chcę przerywać treningów, ale mam problem ze zidentyfikowaniem, jak się nazywa sztuka walki, o którą mi chodzi. Zapytany o to trener powiedział, że chodzi o "international kempo", po japońsku też się to tak nazywa. Może ktoś wie, jak w Polsce nazywana [...]
Witam planuje teraz cykl z srodkami jak w temacie i mam pare pytan chce sie poradzic;]. Myslalem o srodkach: jungle warfare, restore, clomed... Mozecie mi poradzic ktore z niach wybrac a jak juz ktores polaczyc to w jaki sposob. Dodam ze jeszcze sie nie bawilem w taki srodki byly 3 cykle z credy itd jesli chodzi o staz treningowy diete itd to nie [...]
Panowie Pytanie trochę laickie ale nie znalazłem na nie odp na forum. Trenuję wcześnie rano. I z tym wiąże się pytanie. Mam w planach zrobić cykl cm3 ale pomysł by brać 30min przed śniadaniem i potem zaraz po treningu jest mało realny. 6.30 wstaje i od razu jem śniadanie 7.15 zaczynam trening około 9.00 koniec treningu. Jak w takim wypadku [...]
[...] 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi proponujecie na ta sobotę ewentualnie niektóry piątek ???? fbw czy cos innego ? proszeeee o pomoc z góry thx :P aaa i jeszcze jedno pytanie, co jak bym np w sobote robił po 2 cwiczenia na jedna partię ??
witam, zapytam was ,bo jak sie samemu jest na bombie to ciagle sie przedluza,czasem kombinuje na sile,wiec potrzebuje spojrzenia z boku lece teraz enan+wino inj,masuje. jestem w 3 tyg,planuje lacznie leciec 13-15 tyg potem chce zaczac redukowc na prop+tren +masteron t3 clen.jednak nie zamierzam zbytnio ucinac kcal tylko dac spora liczbe aero? co [...]
[...] wiadomo rolę gra też cena i mam dylemat opcja pierwsza kontra druga i trzecia, wyciag jak wyciag no ale jednak..placilibyscie wiecej tylko dlatego zeby miec 'firmowke' ? moze ktos ma ten 1 wyciag i cos powie na jego temat, nie chce kupic a po miesiacu znow [...]
Witam załogę, mam małe pytanko, a mianowicie : 1. Czy istnieje coś takiego jak dorabianie ( nie zarabianie) za prowadzenie dzienniczka treningowego ? 2. Chętnie założył bym jakiś blog, ale jak widze komentarze "blogerów" którzy chwaląsię że w miesiąc zarobili 40 zł to wybaczcie ale chce mi się zaprzeproszeniem zwymiotować . Aktualnie żyja z renty [...]
[...] Cwicze dla zdrowia i poprawy sylwetki i z tego wzgledu mam pytania. Ktore cwiczenia maja negatywny wplyw na wzrost? I co z nimi zrobic? Przestan cwiczyc dana partie? I co z tym skrzywieniem? Ktore cwiczenia sobie odpuscic, zeby nie poglebiac wady, jak mowilem cwicze dla zdrowia i nie chce kolejnych klopotow. Z gory dziekuje i pozdrawiam :)
[...] powiem szczerze pod skalpel srednio chce mi sie iśc, a do tego mam zakaz biegania i robienia przysiadów - bo to moze powiększac. możne ktoś brał i by mógł się podzielić wrażeniami ? ile ui i przez ile, jak efekt po skonczeniu ? no i czy jest sens ? bo gh na takie cos troche hardcore ;/ Zmieniony przez - placek1987 w dniu 2010-07-29 15:09:41
[...] w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem wiec wole sie zapytac dla pewnosci bo kasy w piach nie chce wyrzucac. http://www.dpsnutrition.net/get_item_id040.htm Zna ktos ten Izolat. Cena super jak za 2.2 kg. I sklad porownywalny do wiekszosci Izolatow jak patrzylem. To wychodzi taniej za 5 funty. niz izolat prolaba za 2 funty, wiec wole sie poradzic.
Witam! Od małego interesowałem się sztukami walki. Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę. Od dłuższego czasu chcę zacząć coś robić, lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu, instruktora który mógłby mnie czegoś nauczyć. Mój tata ma czarny pas w karate kyokushin, lecz w domu bywa 2-3 razy na miesiąc. [...]
[...] jest możliwość nie spalenia tłuszczu, a w zamian przybrania masy mięśniowej? To moja największa obawa, zamiast szczupłą, stać się umięśnioną. Chcę zrzucić ok. 10 kilo, czy idę w dobrym kierunku? Czy zamienić siłownie na po prostu codzienne bieganie. Przyznam, że byłoby mi szkoda, takie ćwiczenia jak najbardziej mi odpowiadają. Dziękiii! :)
Witam ! mam mały problem zawsze kiedy sie sparuje, i zakładam szczeke bokserską po kilku minutach w gebie zbiera mi sie pełno śliny i chce mi sie żygać ! Mam taki problem, ze po prostu wole sie nie sparować ponieważ boje sie ze czasem żygam sie na podłoge, heh. Czy ktoś ma podobne problemy ?? Jak temu zaradzić??
